家で自粛していたらコロナ太りしたのでダイエットしてみた【目標-5キロ】

家で自粛することが続いて1ヵ月くらいがたったころ。

ふと、気づいてしまったんです。

 

あれ?!!わたしなんか丸くない!?

そうなんです。

家で自粛していたら、5キロも増量していました。

 

びっくりしました。

 

そこで、Twitterでダイエットをされていたひょ@しばらくダイエット@hyo_affiliateさんのダイエット企画に”あいのり”することにしたんです。

目標は、コロナ自粛前の体重に戻ること。

なので、-5キロ!!

そしてダイエット開始43日目ダイエット-5キロ見事に成功しました。

結構がんばって成功したのでまだまだダイエットを継続することにしました。

次の目標は48キロ。基本的に筋トレメインでやっていきます。

わたしが、実際に行っているダイエット方法と記録をご紹介します。

ダイエット筋トレに使った道具はこちら

まずは、主婦にもできるながら筋トレグッズ。

 

続けやすいというのが一番だと思ったのでながらでできるグッズを買いました。

バランスボール

これなら、テレビ見ながらも体幹を鍛えられるしママにもぴったりだわ!

一発でポチりました。

見た目もなかなかおしゃれだしいいかな。

ストレッチボール

このストレッチポール寝ながらにしてストレッチができてめっちゃきもちいい!

購入ポイントは、女性だと15cmは大きい。

できたら、この12.5cmの直系のものを購入すると、肩甲骨が気持ちよくほぐれるのでおすすめです。

ヨガマット

あとはヨガマット。

腹筋を鍛えるのなんて高校以来だったのでとりあえずヨガマットを購入。

やっぱりフローリングそのままでやると痛いのであったほうがいいです。

ダイエット開始

一人でやると絶対に達成できないなっと思っていたのでひょさんにダイエットあいのりさせていただいて本当に良かったです。

 

そして何より一人でやるより楽しい。

 

はじまりました。ダイエット。

 

最初は、間食抜きダイエットしていました。

2日目くらいからそれだけでは基礎代謝も落ちているだとうと筋トレを取り入れました。

 

そのころのわたしの顔の写真があったので載せますね。

これは、SNOWという写真アプリの年齢診断という恐ろしい機能です。

でも、かろうじて年齢よりは若くなっていますね。

あごラインがたるんでいるのは肉がついたからです。(後は加齢のせい)

痩せてこれからどれくらい若返るか楽しみです。

ダイエット一週間

土日に主人がいると、何かと食べる楽しみをみんなで探してしまう。

それも太った原因の一つです。←なんでも人のせいにしよう。

 

でも、土日のお菓子会が開催できないのつらい!!

 

何にもなしじゃつらいですよね。

そんなときは、甘くないカフェオレを作ってごまかしていました。

合間合間で自分を甘やかさないと継続は難しいです。

 

ダイエット2週間

間食を抜いていたのと、筋トレをしていたのでは体重が減らなくなってきました。

なので、食事を減らしたりカロリー調整をしていきます。

 

でも、難しいことはできないのでカロリー調整は、野菜をふんだんに使う料理にするという感じです。

ついでにこどもにも人気の野菜レシピも取り入れました。

ダイエットもできるしこどもにも野菜生活を取り入れられてなんて充実しているんだろうか。

ダイエット3週間

週に何回か気の緩みからか、体重が増える日があります。

 

でも、週に何回か自分を甘やかさないとダイエットが続かないのも事実。

 

なかなか難しいところですが、筋トレで基礎代謝を上げたり、食べるものを野菜に置き換えたりとしていたのでだんだんと体重が減ってきました。

 

ダイエット1ヵ月

そろそろ、4キロ減ってきたので目標の-5キロまであと少しになりました。

 

それでは、年齢確認をSNOWでやってみましょう。

 

 

あ、間違えた

 

こちらです。

 

 

やったーーー!!

 

7歳も若返りました!!!

髪がぼさぼさですがあまり気にしないでください。

このアプリの信用性を疑うのであればそうすればいいと思います。

 

結局ダイエットも自己満ですからね。

それから、

毎日腹筋や足上げ腹筋とかをしていたおかげでたぶん基礎体温が上がったみたいなんです。

基礎体温がわたしかなり低くて35.8度くらいだったんですが、なんと36.5まで上がりました。

これが、微熱なのかどうなのかは不明ですが、今のところ体調はどうもないのでダイエットやってたら基礎体温まで上がったみたいでアラフォーの私としては、かなりいいこと尽くしです。

 

冷えは万病の元ですからね!!

 

後、ダイエットで胸まで一緒に減る現象を止めたい方にはこちらの記事がおすすめです。

【口コミ】産後のおっぱいをプエラリアのサプリとクリームで復活させよう【体験レビュー】

ダイエット5週間

 

目標まで後少しなんですが、停滞しています。

停滞するということは、次のステップを踏まないと-5キロにはならないということですよね。

なので、筋トレを増やすことにしました。

筋トレの内容を見直します。

とりあえず、若返りも目指しているのでこの本を参考にします。

後は、取り組みたくなかったダイエット料理をはじめようかなって思います。

ダイエットって続かないとというか、習慣にしてしまわないといけないって思っていて、でもダイエット料理とかだと味薄かったり手間がかかったりしますよね。

だから、手を出したくなかったのですが、できる限りやってみます。

そのくらいやらないとアラフォーのダイエットは目標まで到達しなさそうです。

 

後、筋トレも欠かせませんね。

筋トレは、ダイエット終了後も続けたいなって思います。

 

 

しっかりと下腹が出ていますね。

ダイエットをする前はもっと出てましたよ。ハイ。

目標達成!ダイエット開始から43日目

ようやく43日目にて目標達成しました!

 

それでは、わたしのベストショットをご紹介します。

でも、まだ自粛は続くし、自分の体調のために

今後も、筋トレは継続して体型維持していこうと思います。

 

ダイエット開始から56日目

ダイエット開始からかなりたってきたのに、毎日の腹筋が割れることはないんだなって筋トレド素人のわたしは不思議に思っていたら、シックスパックになるためには、日に400回も腹筋をしなくてはいけないということです。

シックスパックまでの道は遠いな。。。

日々の変化が気になる方は、ブログとTwitterを要チェックやで~

 

それではまた更新します。

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